Gère ta douleur !

99 €

Gère ta douleur !

Fermé
289 Leçons
Accès de 365 jours

Vulvodynie, vestibulodynie, vaginisme. Construit en partenariat avec des expertes (sage-femmes, kinés, psys et sophrologues), Vulvae Fondation Santé propose un programme de soins, autour de la réalisation d’exercices et de massage, à la maison. - Des vidéos pour te guider dans les exercices à la maison. - 3 rendez-vous individuels de suivi. - Un groupe d’échange sur vos expériences. - 4 exercices bien-être par mois.

Acheter maintenant

Comment bénéficier d'un accès au programme?

Adhère à la Vulvae Fondation Santé pour 1 an, et bénéficie d'un accès au(x) programme(s) de ton choix pour t'accompagner dans ton parcours de soin.

Dès ton adhésion faite sur le site de HelloAsso, tu peux nous écrire par email à paola.vulvae@gmail.com et/ou emma.vulvae@gmail.com pour que nous activions ton accès ! N'oublie pas de nous préciser le programme auquel tu souhaites avoir accès !

J'adhère à la Vulvae Fondation Santé

Pourquoi s'inscrire ?

Lorsqu'on vit avec des douleurs vulvaires chroniques (vulvodynie, vestibulodynie, atrophie vaginale, vaginisme, etc.), des exercices d'auto-massages et de kiné à faire à la maison sont souvent recommandés. Et ce n'est pas tout : sophrologie, méditation, habitudes d'hygiène, etc. On peut avoir beaucoup de nouvelles habitudes à intégrer dans son quotidien ! Mais, une fois les conseils reçus, ce n'est pas toujours simple de s'y mettre...

Afin de faciliter la mise en place de cette nouvelle routine, et d'accéder à l'expertise de spécialistes des douleurs vulvaires, où que tu sois, Vulvae a conçu un programme d'accompagnement thérapeutique dédié à l'apprentissage des bons gestes et des bonnes habitudes de soin⁠. Avec ce programme, tu pourras devenir actrice de ton soin et agir directement sur tes douleurs vulvaires.

Comment ça marche ?

Composé de sessions d’exercices physiques (auto-massages, exercices de kiné et avec des dilatateurs vaginaux), de séances de relaxation, et de nombreux contenus sur les pathologies et le rapport à sa vulve, ce programme dure 3 mois — le temps nécessaire à l'apprentissage, à l'adoption de nouvelles habitudes et à l'observation des premiers effets.

Grâce à 4 praticiennes de santé expertes, tu découvriras à ton rythme les exercices essentiels à ton parcours :

Camille Tallet, sage-femme ostéopathe, te guidera dans des auto-massages de la vulve, dans l'usage des dilatateurs et dans des exercices de détente vulvaire.
Clara Roux, masseuse-kinésithérapeute, spécialiste des douleurs vulvaires, te proposera des exercices de détente plus globaux, du corps, du diaphragme et du périnée.
Christelle Van Nieuwenberg, sophrologue, te proposera un parcours de séances de sophrologie dédiées à une meilleure gestion de la douleur.
Catherine Berthomé, psycho-praticienne, te fera découvrir sa discipline fabuleuse, la thérapie psycho-corporelle, avec quelques exercices appliqués — et dynamiques.

Les bénéfices du programme

On ne va pas te promettre que tout ira mieux en 3 mois : ce serait mensonger et irréaliste ! Néanmoins, les techniques et disciplines que nous te proposons d'intégrer dans ton quotidien ont un effet prouvé sur le bien-être vulvaire et le soin des douleurs. Le programme vise avant tout à te donner accès aux connaissances dont tu as besoin pour t'emparer de tous les moyens à disposition pour améliorer ton parcours.

Ce qu'on te promet :

Une meilleure connaissance de son corps et de sa vulve.
Une action directe sur tes inconforts et tes douleurs.
Une communauté pour te soutenir, t'aider et te motiver.
Une démarche de prise de pouvoir sur ton bien-être vulvaire.
Un programme pour être autonome et en maitrise de tes choix dans ton parcours de soin.

Ce que disent les personnes inscrites

— M., atteinte de vaginisme.

“Ce programme est vraiment un don du ciel ! En trois mois, j'ai énormément avancé. Cela fait du bien de savoir qu'on n’est pas seule — d'être soutenue, d'avoir des informations qui font vraiment réfléchir et d'en apprendre plus. C'est vraiment top !”

— C., atteinte de vestibulodynie.

“Le programme m'a permis d'être accompagnée face à la douleur : de comprendre, de mettre en place une routine, et de chercher l'aide dont j'avais besoin.”

— F., atteinte de vulvodynie.

“C’est une vraie motivation pour recommencer les exercices et la prise en charge. Un soutien au quotidien. Un programme avec un rythme à tenir qui permet d'être régulière. Des vidéos pour faire les exercices, c'est vraiment plus parlant et ça permet de pouvoir les regarder autant de fois que nécessaire !”

En détail

LES CONTENUS

Des tutoriels vidéos, pour te guider chaque jour dans les exercices à réaliser.
Des formats audio, pour t’accompagner sur des exercices de relaxation.
Un parcours bien-être et gestion de la douleur, pour travailler également sur soi, sa connexion à son corps, et ses sensations.
Un rdv individuel mensuel, pour parler du programme du mois à venir et faire le bilan du mois précédent.
L’accès à un groupe d’échange, pour discuter sur son expérience, s’encourager entre patient·es, évoquer ses problématiques, ses succès, etc.
Un fil d’information collectif, pour en apprendre plus sur la vulve, les pathologies, les recherches existantes, etc.
Un suivi individuel disponible par chat, disponible si besoin, 5/7j, de 9h à 19h.
Un suivi de l’évolution de tes douleurs pour analyser objectivement l’effet des exercices réalisés et du parcours d’accompagnement.
Un accès à Vulvae Plus, si tu n’es pas déjà abonné·e, pour faire ton suivi.

LES CONDITIONS DE PARTICIPATION

Avoir un diagnostic posé (vaginisme, vulvodynie, vestibulodynie, clitoridodynie, douleurs liées au périnée, dyspareunie d’intromission, douleurs liées au post-partum ou à la ménopause) et/ou accepter de prévoir une (télé-)consultation prévue en parallèle du programme pour poser le diagnostic et l’intérêt de participer au programme auprès d’un·e des praticien·nes de santé de notre réseau.
Être majeur·e.

AUTRES INFORMATIONS GÉNÉRALES

Ouverture du programme le 21 février 2022.
Un forfait pour 3 mois d’accès (la durée conseillée des exercices, pour voir de premiers résultats et pouvoir ensuite être autonome dans ses exercices est de 3 mois).
Prix de l’accompagnement : 119,90€
En pré-inscription, utilise le code PREINSCRIPTIONVULVAE pour obtenir 20% de réduction.